К основным типам хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска – курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики.

Формирование устойчивых здоровье сберегающий привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников. Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1.                  Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

2.                  Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

3.                  Правильно питаться: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. В день – 5 порций); увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба менее 2 раза в неделю, желательно жирных сортов); ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости).

4.                  Не курить;

5.                  Быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

К основным неинфекционным заболеваниям относятся:

·         сердечно-сосудистые заболевания — связанные или обусловленные атеросклеротическим заболеванием сердечно-сосудистой системы/атеросклерозом, например, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (ИБС), цереброваскулярные болезни, от которых умирает 17,9 млн человек ежегодно;

·         злокачественные новообразования (9,3 млн смертей);

·         хронические респираторные заболевания, прежде всего хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и бронхиальная астма — 4,1 млн смертей;

·         сахарный диабет — 1,5 млн смертей.

Заболевания по своему течению делятся на острые и хронические. Острые возникают внезапно и после лечения, если не возникли осложнения, человек полностью восстанавливается, чувствует себя здоровым. Хронические заболевания, однажды возникнув, сохраняются на всю жизнь. У них могут быть периоды стабильного течения, могут быть периоды ухудшения состояния. Опасность их в том, что ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению. Но современная медицина может замедлить развитие этих заболеваний, позволяет во многих случаях избежать осложнений, вести полноценную жизнь. Стоит знать, что термин неинфекционные подразумевает, что эти болезни, в отличие от инфекционных, не передаются от человека к человеку, или от животного к человеку ни воздушно-капельным, ни фекально-оральным, ни контактно-бытовым или каким-либо другим путем. Поэтому общение с такими людьми безопасно для здоровья окружающих.

Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же причины. Медики называют их факторами риска. Факторы риска не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть). На одни факторы риска повлиять невозможно (немодифицируемые, неуправляемые). Их всего четыре — пол, возраст, наследственность, этническая принадлежность. Другие поддаются коррекции либо путем назначения лекарственных средств, либо путем изменения образа жизни (модифицируемые, управляемые).

С точки зрения науки основными факторами риска развития НИЗ являются повышенное кровяное давление, повышенный холестерин, излишний вес и ожирение, употребление табака, недостаточная физическая активность, нездоровое питание и вредное употребление алкоголя.

Медики выделяют несколько уровней профилактики, например, первичная, направленная на то, чтобы заболевание не возникло — проводится среди здоровых людей, вторичная, направленная на предотвращение прогрессирования и возникновения осложнений заболевания — проводится среди людей, у которых уже возникло заболевание и т.д. То есть профилактикой мы занимаемся всю жизнь, независимо от состояния нашего здоровья. Меняются только цели, в зависимости от того есть у человека заболевание или он здоров. Но в любом случае мероприятия профилактики направлены на улучшение качества жизни и увеличение ее продолжительности.